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    合理选择水果 能够更有效预防高血压

    日期:2015-06-05 来源:未知 浏览次数:
    高血压的危害不用说,大家都应该知道吧。这是一种影响非常大的疾病,那在日常生活中我们该如何预防高血压呢?在饮食上都需要注意什么呢?高血压人平时应注意吃含钾高的水果,吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。合理选择水果,能够更有效预防高血压。
    预防高血压,患者可以多吃以下水果:
    1木瓜:木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
    2猕猴桃:猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
    苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
    橘子:橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
    火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
    香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
    柚子:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
    芒果:芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
    橙子:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。
    草莓:富含维生素和果胶物质,预防动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。
    枣:辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。
    西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

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