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    糖尿病患者适合的运动

    日期:2015-06-02 来源:未知 浏览次数:
    糖尿病对于运动方面也是需要了解的,很多患者只靠药物治疗,却往往忽略了运动这方面的重要性。运动不但可以增加胰岛素 敏感性,同是对治疗方面也起了一定的辅助作用,达到缓解糖尿病的病情发展,为了大家能够认识到这点,我们来看一下专家是怎么说的。
    控制体重:超重和肥胖可造成胰岛素抵抗和胰岛素敏感性降低,糖尿病患者应积极控制体重,以减少胰岛素的用量,保护胰岛细胞分泌胰岛素的正常功能。
    改善代谢异常:糖尿病患者同时存在高脂血症、血液高黏状态、高尿酸血症等多种代谢异常可降低胰岛素敏感性,应积极改善。
    适当增加运动量:适宜的运动有助于胰岛素发挥作用,加速机体有关组织如肌肉、脂肪等对于葡萄糖的利用,在一定程度可以增加胰岛素敏感性。
    剂量适宜:胰岛素的使用剂量应该根据饮食和运动习惯的变化微微调整,合理使用各餐胰岛素,安全控制血糖。
    选择合适剂型:糖尿病患者使用动物胰岛素的剂量会大于人胰岛素或人胰岛素类似物的剂量,应根据不同情况选用合适的胰岛素类型。
    糖尿病患者来说,应该做什么样的运动呢?
    太极拳:糖尿病患者在发病后,可以练习太极拳以缓解病情,研究表明,练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性,如果糖尿病患者练太极的话,还有助于降低血糖水平,可以使血糖水平明显降低,提高糖尿病患者生活质量。
    水中运动:一些水中运动对糖尿病患者的治疗,有着很大的帮助,如糖尿病患者参加游泳、水中健美操和水中漫步等,这些强度较低的有氧运动,有助于消耗热量和改善身体灵活性,水中锻炼尤其适合神经病变的糖尿病患者。
    散步:糖尿病患者每天应该保持一定时间的散步,因为散步简单易行,保持一定时间的散步,可以有效的缓解患者压力,同时,散步也可以消耗糖尿病患者体内的血糖,对于降低血糖,缓解糖尿病患者的病情意义重大。
    间歇式运动:间歇性运动对糖尿病患者有好处,所谓间歇式运动是指在正常运动过程中,增加几次强度更高的运动,比如慢跑与快跑结合,散步与快走结合等。研究发现,间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力
    相信大家看到这些,已经有所了解了吧,虽然说,运动不能全部治好糖尿病,但是通过运动可以去改善疾病给大家带来的痛苦,同是也可以缓解病痛,对于已经患有糖尿病者来说,不仅要及时的去大医院进行治疗,同时也要通过运动增加自己的体能,双重的配合,才能达到更佳的效果。
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