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    预防亚健康的“十字”方针

    日期:2015-06-08 来源:未知 浏览次数:


    1.“平心”,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;
    2.“减压”,即适时缓解过度紧张和压力;
    3.“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;
    4.“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力;
    5.“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

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