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    便秘让体内毒素堆积 5大行为致便秘

    日期:2015-06-08 来源:未知 浏览次数:
    不少女性会出现便秘,造成人体内毒素积累,使得身体机能渐渐下降,并且会影响容貌。你知道吗?你生活中的一些行为会成为便秘的罪魁祸首,小心你的5大行为!

    1、常常拿着书或报纸上厕所

    去厕所的时候要拿本书或报纸,是个非常不好的习惯。大便不畅的时候,坐在马桶上,看着书、报纸,似乎没什么问题。但你要知道10分钟以后,如果还坐在马桶上,就会给肛门造成不必要的压迫,肛门的健康就被破坏了。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间,如果用力,就容易患上痔疮。

    2、认为每天不大便是不可以

    在医学上,便秘一周排便次数少于3次,每天排便量少于30g的话。但是,3~4天都没有大便的人,如果没有什么特殊异常的话,也没有什么问题。但是,如果每天都排便,每次要用很大的劲儿,排便时间过长,便后仍有残便感或不畅快,就可能是便秘。不要认为非得一天一次,抛弃那些不必要的强迫观念,尤其是某些注重身材的年轻女孩,很容易被一些错误的观念误导,比如吃多少就要排多少。其实,保持良好的心情、尊重自然的规律就可以了。

    3、经常穿束腰腰带或塑身衣

    紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经,减少大肠内分泌的消化液,而在小肠中,会将食物分解向前推的力量变。结果就是食物残渣在经过大肠的时候,要比正常的时候费时。因此,便秘严重的女性,尽量不要穿紧身衣。

    4、平时很少喝水

    如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,造成大便变得干燥。硬结的大便很难顺利地通过直肠和肛门,造成排便的痛苦,也给肛门带来伤害,最终导致肛裂等不良症状。

    5、忍着排便

    经常忍着不排便,最终会酿成便秘。在一次又一次地忍着排便中,会使大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,逐渐地,就没了便意。严重者甚至没有欲望去排便。因此,如果感到便意,就应该立刻去解决,不要忍着。

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